Blog
Artículos y consejos de nuestros especialistas
La dependencia tecnológica
Antes de la llegada de Internet a nuestras vidas los problemas que podían surgir podían ser los de siempre, de tipo económico, social, familiar, pero siempre la interacción con otra persona ya sea un familiar, un amigo cercano, el grupo de amigos disipaba y nos ayudaba a encontrar una solución o el solo hecho de dialogar nos reconfortaba.Actualmente con las nuevas tecnologías es como si un mundo nuevo se abriera a nuestra realidad y con tanta información virtual nos perdemos en la red y olvidamos que existe un mundo real.
Las nuevas tecnologías, por una parte son beneficiosas pues mejoran nuestra calidad de vida, como por ejemplo ahorro de tiempo si compramos online, buscamos alguna información, queremos comunicarnos con alguien u otra gran variedad de posibilidades. Pero como todo, también tiene su parte negativa, esa que logra que una persona se aísle de su realidad, desde que se levanta hasta que se acuesta. Esta parte hace que la persona sustituya acciones y hábitos de la vida real por una vida virtual.
Las personas más propensas a caer en estas adicciones son los adolescentes y los jóvenes, pues al estar pasando por una serie de cambios físicos y psicológicos son vulnerables a nivel emocional. Y si en este proceso surgen problemas de baja autoestima, soledad, falta de amigos y la falta de seguridad en sí mismo se refugian en las tecnologías con el fin de llenar esos espacios y carencias.
Los niños están creciendo con las tecnologías y los padres deben estar atentos a que la tecnología no los aísle de la realidad, controlando el tiempo de conexión, e intentando intercalar la tecnología con otras actividades, como salir a jugar, compartir más tiempo con ellos, interesarse por lo que le gusta. Pero, si llegado el caso notamos que la conducta es insoportable y crea ansiedad es necesario buscar la ayuda de un profesional.
SEÑALES QUE PUEDEN INDICARNOS UNA ADICCIÓN:
• Pérdida de tiempo de estudio, con o sin malos resultados académicos.
• Poca dedicación a las relaciones interpersonales y a otras actividades de ocio.
• Incremento de conductas agresivas.
• Ataques de ansiedad, irritabilidad, incluso malestar físico en caso de no poder utilizar el objeto de la adicción.
RECOMENDACIONES INDISPENSABLES:
1. Potenciar en nuestros hijos actividades de ocio saludable (deporte, lectura, manualidades, actividades al aire libre, etc.).
2. Establecer una relación de confianza que permita hablar y dialogar de forma sincera y abierta.
3. Controlar los tiempos de uso de las tecnologías.
4. Nuestros hijos nos tienen como modelos y tienden a imitar nuestras propias conductas ¿cómo insistirles en no abusar del ordenador si nosotros pasamos horas frente al mismo?
5. Ayudarles a desarrollar buenas habilidades sociales que les permitan el desarrollar buenas relaciones interpersonales.
RECOMENDACIONES PARA PREVENIR LA ADICCIÓN A INTERNET:
1. Romper con las rutinas de conexión: si enciende el ordenador apenas se levanta para ver su correo electrónico, debemos indicar un nuevo horario y usar señales y alarmas que le indiquen al adolescente que ha pasado su tiempo y debe de desconectarse.
2. Ayudar a elaborar un horario realista dentro del cual se contemple no solo el tiempo dedicado a navegar, sino también otras actividades como el estudio… Enseñarle la capacidad formativa de la red, incluyendo Internet como una herramienta de ayuda al estudio y a la formación.
3. Instalar filtros de contenido que impidan a los menores el acceso a páginas con contenido no adecuado.
RECOMENDACIONES PARA PREVENIR LA ADICCIÓN A LA TELEFONÍA MÓVIL:
1. Retrasar al máximo la edad de posesión del móvil.
2. Hacer que los menores entiendan el valor económico de las llamadas.
3. Pactar el modelo de móvil: buscar uno adecuado para su edad.
4. Facilitar la toma de conciencia del tiempo que pasan hablando y mandando mensajes.
5. Delimitar los espacios de uso.
RECOMENDACIONES PARA PREVENIR LA ADICCIÓN A LOS VIDEOJUEGOS:
1. Poner la consola o el ordenador en un espacio común, de este modo, facilitamos la interacción con los padres y la posibilidad de que estos “controlen” indirectamente cómo, cuándo y con quien se juega.
2. Jugar con ellos, compartir emociones y transmitiendo de esta forma nuestro punto de vista. Limitar el tiempo dedicado a jugar.
3. Pactar con ellos la duración del juego y hacerles conscientes del tiempo que pasan jugando.
4. Informarse del nivel de violencia, la edad mínima y las habilidades requeridas por el videojuego, antes de comprarlo.
RECOMENDACIONES PARA PREVENIR LA ADICCIÓN A LA TELEVISIÓN:
1. Poner la televisión en un espacio común de la casa.
2. Evitar que los menores tengan su propio aparato en su habitación.
3. Dedicar tiempo a ver la televisión con nuestros hijos y hablar con ellos acerca de lo que se está viendo, ayudándoles, de este modo, a reflexionar acerca de los contenidos.
4. Evitar mantenerla encendida de forma permanente, aunque no se le esté prestando atención.
5. Ver la televisión con un objetivo concreto (por ejemplo: una serie determinada), no “ver por ver”.
6. No utilizar la televisión mientras se está comiendo. Aprovechar estos momentos para el diálogo familiar.
